Welkom op de site gezond afvallen online

Ik ben deze site begonnen omdat ik door mijn studie en werk als Sportmanager vaak om tips word gevraagd over afvallen. Ik begon steeds hetzelfde verhaal te vertellen dus dacht ik bij mezelf: laat ik het maar opschrijven en online zetten.

Wat zul je hier vinden?

Je zult verschillende manieren en tips vinden om gezond af te vallen. Ook zal ik wat producten promoten waarvan ik zeker weet dat ze helpen met afvallen.

Dus wil jij wat kilo’s afvallen? Begin dan te lezen en neem vooral actie want van stilzitten gebeurd er helemaal niks.

TIP 1:

Als je al moe wordt bij de gedachte aan afvallen zal de kans natuurlijk klein zijn dat je zult afvallen.

Johan Cruijff zal zeggen: das logisch.

Dit kan natuurlijk anders. Er zijn veel kleine manieren en veranderingen die je direct kan toepassen die impact zullen hebben op je gewicht en je verdere leven.

Denk maar aan een schip dat 1 graad van koers verandert. Je zult het misschien niet direct merken, maar de uiteindelijke bestemming kan honderden kilometers schelen.

Een van de eerste dingen die je kunt toepassen is het verminderen van stress.

Dit is niet alleen belangrijk voor het afvallen maar voor je hele leven. Stress kan er voor zorgen dat je spijsvertering vertraagd wordt waardoor je makkelijker vet zal opslaan.

Er zijn veel kleine manieren om stress te verminderen. Je kunt gaan mediteren of aan yoga doen maar wat voor mij het beste werkt is gewoon 5 minuten na het werken een paar keer goed in en uit ademen. Dit zal je bloedsomloop bevorderen waardoor je de kans op stress vermindert.

Tevens is het goed je spijsvertering te stimuleren. En dan bedoel ik niet stimuleren met slechte voeding, maar gewoon door meerdere keren per dag te eten.

Als je weinig eet op een dag zal je lichaam anders reageren. Als je honger lijdt en je lichaam krijgt wat voeding binnen zal het meteen reageren als noodsituatie en het eten opslaan. Omdat je lichaam niet weet wanneer de volgende maaltijd komt zal je lichaam het opslaan zodat je energie hebt als het nodig is.

Dit is natuurlijk niet verstandig. Daarom klagen zoveel mensen dat ze niet afvallen bij een dieet waar je weinig mag eten. Plus je loopt de hele dag chagerijnig rond.

Met andere woorden, eet 4-5 keer per dag maar kleinere porties. Sla ook niet je ontbijt over. Je ontbijt zal je spijsvertering op starten en dan is het aan jou om die te laten werken zodat het opgeslaagde vet wordt verbrand!

De laatste tip die ik heb is slaap voldoende. Er zijn genoeg onderzoeken gedaan waaruit is gebleken dat mensen die meer slapen een betere spijsvertering hebben. Deze kleine tips kunnen al een groot verschil maken in je toekomst.