Snel vet verbranden

Hoe kan ik snel vet verbranden? Het belangrijkste is dat je de snelheid van de stofwisseling moet verhogen. Dit in combinatie met gezond eten en voldoende beweging.

Snel vet verbranden, extra tips:

• Verhoog de inname van vezelrijk voedsel. Het is een feit dat de benodigde hoeveelheid vezels ontbreken in de meeste van onze dagelijkse maaltijden. Vezels helpen het vetverbrandingsproces aanzienlijk en bovendien bevordert het eten van vezels de algemene gezondheid. Salades met bladgroenten zijn grote bronnen van vezels.

•Niet gaan hongerlijden of je helemaal volproppen. Ga voor de juiste middenweg. De juiste timing om te eten is net voor je honger gaat lijden. Dus laat het niet zo ver komen en houdt je spijsvertering bezig. Op deze manier zal je meer vet verbranden.

• Doe meer aan krachttraining en bouw meer spiermassa op. Dit zal zeker helpen om je vet te verbranden. Spieren breken sneller vetten af en helpen de spijsvertering. Als je niet naar de sportschool gaat, probeer dan elke dag wat push ups te doen. Er zijn genoeg manieren om wat  krachttraining te doen zonder dat je naar de sportschool moet. Kijk maar naar de oude Spartanen. Die hadden ook geen fitness pas, dus wees creatief! Samengevat: hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer calorieën en vet je lichaam verbrandt,  zelfs wanneer je rust.

• Blijf uit de buurt van de slechte koolhydraten voordat je naar bed gaat. Deze koolhydraten zijn vaak gevuld met suikers en andere troep. Dingen zoals  brood, snacks, snoep, en zelfs sommige fruitsoorten- en sappen bevatten veel suiker. Het eten van deze voedingsmiddelen net voor je gaat slapen kunnen slecht verteerd worden omdat je spijsvertering trager werkt als je slaapt. Het eten zal dan gewoon opgeslagen worden als vet.  Als je echt wat wilt eten voor het slapen gaan, adviseer ik groente te eten, maar het beste is om na 21:00 uur niet meer te eten.

• Verhoog uw cardiotraining om vet te verbranden. Een slimme manier om dit te doen is om je cardiotraining te splitsen in twee kleine sessies in plaats van één lange sessie. Onderzoek toont aan dat mensen die 30 minuten ’s morgens bewegen en dan 30 minuten ‘s avonds meer vet verliezen dan mensen die 60 minuten lang een cardiotraining doen.

Super Tip: heel goed is te gaan joggen als je net bent opgestaan. Dus ook niet eerst gaan ontbijten. Het is natuurlijk zwaar, want in de ochtend heb je daar geen zin in, maar als je dat doet ga je je vetreserves verbranden. Wat inhoudt dat je sneller zult afvallen.
Als je aan het eind van de dag naar de sportschool gaat, zul je eerst de calorieën verbranden van het eten dat je die dag hebt gegeten.Dat zou zonde zijn, want zo val je niet snel af.