Afvallen na zwangerschap

Elke vrouw heeft hier last van na de zwangerschap, dus hier wat tips om af te vallen na je zwangerschap.

Borstvoeding.
Borstvoeding is een unieke manier om af te vallen
Een van de beste manieren om van je zwangerschapsvet af te komen is borst voeding. Een van de redenen waardoor je aankomt is dat je lichaam bepaalde voedingsstoffen(waaronder calorieën) opslaat voor borst voeding. Dus door borstvoeding te geven gaan er op een natuurlijke weg voedingstoffen uit je lichaam die je anders binnen zou houden en dus opgeslagen blijven.

Sporten
Er zijn verschillen oefeningen die je kunt doen na je zwangerschap. Je lichaam zal nog heel moe zijn na de bevalling dus voor sommige zit sporten er helemaal niet in. Begin echt met intensiever sporten na 8 weken.
Wat ik kan aanraden om na je bevalling te gaan doen is lopen, yoga of zwemmen.

Thuis meer bewegen
Er zijn verschillende activiteiten die je thuis kan doen om genoeg beweging te krijgen en kan afvallen. Yoga kan perfect thuis, maar ook het huishouden en spelen met de baby kan werken.

Ga vaker een wandeling maken
Lopen is een van de beste dingen die je kan doen om af te vallen na je zwangerschap.
Koop een goed paar wandelschoenen en ga een lekkere wandeling maken met de baby.(als het weer het toelaat)

Ik hoop dat deze tips je zullen helpen met het afvallen na je bevalling. Het belangrijkste is, maak er een routine van. Plan je wandeling en activiteiten zodat het een gewoonte gaat worden.

Voor een perfecte routine om af te vallen na je zwangerschap kijk dan even op de volgende link.