Afvallen Tips voor Vrouwen

Afvallen, tips voor vrouwen: Ladies pay attention!

1. Als je uit eten gaat met je vriendinnen, kies dan een gezond restaurant met een gezond menu. Als je bij een grand café gaat eten zul je 9 van de 10 keer toch de kip saté met patat bestellen.

2. Meer biologische producten eten.

3. Drink genoeg water, het liefst 8 glazen per dag. Elke vrouw wil toch een mooie huid hebben. Nu zal veel water drinken je niet alleen helpen met afvallen je krijgt er ook nog een betere huid door.

4. Doelen stellen. Maak een lijst met doelen over hoeveel gewicht je wilt verliezen en wanneer je dat gedaan wilt hebben. Wees specifiek met je doelen.

5. Wordt wat sportiever of begin met sporten. Ga met vriendinnen sporten en maak er een leuke hobby van in plaats  van een verplichting.

6. Plof niet op de bank na het eten maar probeer een stukje te gaan lopen, dit is veel beter voor je spijsvertering.

7. Probeer met mensen om te gaan die ook nadenken over het eten en niet alleen willen snacken. Sommige mensen hebben gewoon een betere spijsvertering waardoor het effect van vet eten minder kan zijn.

8. Eet fruit in plaats van een snack als het kan. Of maak een gezonde shake.

9. Voor de liefhebbers, probeer ook eens spicy dingen te eten, dat wil nog wel eens helpen meer vet te verbranden!

Voor een complete work-out en dieet kijk dan even op de volgende link.